Was bedeutet eigentlich Gym? Gym ist der englische Begriff für die Sporthalle oder ein Fitnessstudio. Gerne auch als Muckibude, Fitti, oder Sportstudio bezeichnet verbindet man mit diesen Begriff vor allem eins: regelmäßiges trainieren und das man sich und seinem Körper etwas Gutes tut!
Manchmal scheiden sich die Geister, was das Thema Fitnessstudio angeht: Der eine schwört auf das Trainieren im Freien oder möchte lieber unter sich bleiben, anstatt sich mit mehreren Menschen an Geräten zu tummeln. Der andere liebt genau das: die Gruppendynamik und schätzt die Auswahl von vielen Sportgeräten für sämtliche Muskelgruppen, ergänzt sogar noch durch regelmäßige Sportprogramme.
Im Jahr 2020 waren mehr als 10 Millionen Deutsche Mitglied in einem Fitnessstudio, bis zu Beginn der Corona Pandemie waren die Zahlen stetig steigend (Quelle: statista, Fitnessbranche in Deutschland).
Es gibt viele Gründe, die für den Besuch eines Fitnessstudios oder Gym sprechen, einige davon möchten wir die hier gerne präsentieren:
Bodyforming:
Du kannst Muskeln aufbauen, wie du es dir wünschst! Unter Anleitung der Coaches im Fitnessstudio und einem genauen Plan, arbeitest du an deinen Bodyforming Zielen und hast im Gym eine große Auswahl an Geräten, die dich darin unterstützen.
Gut gegen Schmerzen:
Das Thema Rückenschmerzen oder Verspannungen nimmt gerade bei Menschen, die viel im Büro oder im Sitzen arbeiten, ständig zu. Regelmäßiges Krafttraining kann hier entgegenwirken. Doch Achtung: man sollte sich hier stets vom erfahrenen Trainer beraten und unterstützen lassen.
Motivation:
Im Fitnessstudio trainiert man nicht allein, sondern ist von Gleichgesinnten umgeben. Nicht selten entstehen Freundschaften und die ein oder andere Liebesgeschichte begann beim gemeinsamen Trainieren. Allein schon das Gefühl, nicht allein Sport machen zu müssen, ist für viele ein Grund, seine Mitgliedschaft im Studio abzuschließen. Die Atmosphäre ist locker und meist freundlich und vor allem: man wird nicht abgelenkt, hier ist Training angesagt, denn alle haben ein Ziel vor Augen.
Abgestimmtes Training:
Zu Beginn des Studiobesuches wird meist mit dem geschulten Trainerpersonal ein Plan zum Erreichen der Ziele erarbeitet. Außerdem unterstützen die Fitness Coaches beim Benutzen der Geräte, so dass man diese auch richtig ausführt und anwendet. So wird man bei jedem Besuch unterstützt, weiß, was auf einen zukommt und kann den Plan auch individuell anpassen.
Ausrüstung:
Alle Geräte und Hilfsmittel, die man fürs Sportliche Ziele benötigt, stehen im Gym zur Verfügung. Was man neben Laune und Motivation außerdem mitbringen sollte: gutes Schuhwerk und sportliche, leichte Kleidung. Hierbei sollte man auf atmungsaktive Stoffe wie Bambus, Baumwolle und künstliche Fasern setzen, damit der Schweiß vom Körper weg transportiert wird. Dazu noch ein Handtuch und eine Trinkflasche und schon kann es losgehen.
Wellnessbereich:
Viele Fitnessstudios setzen mittlerweile auch auf die Regeneration nach dem Sport und bieten einen Wellnessbereich mit Sauna an. Mit diesem Ziel vor Augen trainiert es sich nochmal leichter, außerdem wird die Durchblutung gesteigert und saunieren trägt zur Entspannung der Muskulatur nach Belastung bei.
Training egal bei welchem Wetter:
Ausreden und Absagen wegen schlechtem Wetter zählen nicht! Das Fitnessstudio ist bei Wind und Wetter geöffnet und das Einzige, was man nun noch überwinden ist, ist der eigene Schweinehund.
Wer ins Fitnessstudio geht tut sich etwas Gutes, ob das nun das harte Muskeltraining mit Gewichten, oder der dort angebotene Pilates-Kurs ist, Fakt ist: regelmäßiger Sport ist gesund! Das Gym mit geschultem Fachpersonal, Personal Coaches und netten Leuten, die alle das gleiche Ziel verfolgen, kann eine gute Alternative zu anderen Sportarten darstellen. Hauptsache man ist mit Spaß und Freude bei der Sache!
