Das Knirschen der Schuhe im Schnee, die kalte, klare Luft und der Blick auf weiße Berge. All diese Dinge lassen das Herz eines jeden Skifahrers höherschlagen.
Du möchtest auch gerne die Faszination Skisport erleben? Aber Du hast noch nie auf Ski gestanden und bist unsicher, wie Du das Thema angehen sollst?
Kein Problem, mit unseren Tipps wir der Anfang überhaupt nicht schwer.
Tipp 1:
Finde das passende Skigebiet.
Deine ersten Erfolgen als Skianfänger hängen maßgeblich von dem Skigebiet ab. Dabei ist es ratsam, dass das Skigebiet nicht zu groß, sondern klein und überschaubar ist. Wenn Du in Deutschland bleiben möchtest, eignen sich hierfür die Regionen des Schwarzwaldes oder der Bayerischen Alpen besonders. In Österreich sind Skigebiete wie der Vorarlberg mit dem Kleinwalsertal oder die Steiermark ideal. Hier gibt es viele sog. blaue Pisten (die leichteste Einteilung) die große, flach abfallende Skipisten versprechen, eben ideal zum Skifahren lernen.
Tipp 2:
Nur mit Skilehrer Skifahren lernen
Ein Skikurs ist für jeden Anfänger absolut empfehlenswert. Hier gibt es in jedem Skiort Skischulen, die beratend zur Seite stehen. Ob Einzel- oder Gruppenunterricht, mit einem professionellen Skilehrer wirst Du ganz schnell erlernen, was die Begriffe „Pizza“ und „Pommes“ bedeuten, die man besonders bei den Kindern gerne benutzt. Ausgebildete Lehrer erkennen schnell Fehlerquellen und helfen Dir diese direkt zu vermeiden. Je nach Sportlichkeit kann man dann schon nach 2-3 Tagen die ersten, kleinen Pisten vorsichtig hinuntergleiten.
Tipp 3:
Geeignete Kleidung anziehen
Lass Dich im Fachgeschäft beraten, denn der Ski-Spaß ist schnell vorbei, wenn man kalt hat, zu viel schwitzt oder die Hose ständig rutscht. Richtige Wintersportkleidung hält warm und trocken. Außerdem ist sie so geschnitten, dass sie eine ausreichende Bewegungsfreiheit zulässt. Moderne Materialien leiten Schweiß nach außen. Bestenfalls kleidest Du Dich nach dem sog. Zwiebelprinzip: Man trägt mehrere Schichten an Kleidung übereinander, so dass man an wärmeren Tagen immer etwas zum Ausziehen hat, um stärkeres Schwitzen zu vermeiden.
Die richtige Kleidung beginnt bei der Skiunterwäsche. Je nach Temperaturen sollte man darüber noch einen Fleece-Pullover oder Funktionsshirt tragen. Für die Füße sollte man sich gute an den richtigen Stellen (dort wo die Skischuhe sind) gepolsterte Skisocken kaufen. Auf den Kopf gehört ein gutsitzender Skihelm, der neben dem Sicherheitsaspekt auch für warme Ohren sorgt. Unabdingbar ist auch eine gute Skibrille, denn die Augen sollten nicht nur vor Stürzen, sondern auch vor stark reflektierendem Schnee und (hoffentlich nicht) eisigen Schneeflocken geschützt sein. Wichtig sind ebenfalls gute Skihandschuhe, die vor Kälte schützen und mit denen man die Skistöcke gut festhalten kann. Achte also darauf, dass Du deine Finger noch gut bewegen kannst. Last but not least: der Skianzug, bestehend aus Jacke und Hose. Dieser verfügt über einen Schneefang um die Hüften, damit Du nach Stürzen nicht allzu nass bist vom Schnee. Achte neben den Materialien und Design auch auf viele Reißverschlussfächer, in denen sich alles aufbewahren lässt. Praktisch sind z.B. an Handgelenk oder Arm die Fächer für den Skipass.
Tipp 4:
Vorab fit machen mit Skigymnastik
Um Muskelkater und Zerrungen vorzubeugen, solltest Du bereits einige Woche vor dem Skiurlaub ein wenig Fitness in den Alltag integrieren. Denn Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit sind von Vorteil, wenn man auf die Bretter steigt. Auf bekannten Videoplattformen findest Du einige Videos, die helfen, sich für das erste Skiabenteuer vorzubereiten.
Tipp 5:
Nicht zu verbissen sein!
Gerade als Anfänger solltest Du es ruhig angehen lassen. Starte mit Aufwärmübungen, bevor es zum Skikurs geht, und denke auch an regelmäßige Pausen. Gerade in der Höhenluft verliert der Körper mehr Flüssigkeit, achte darauf, genügend zu trinken. Sobald Du merkst, dass die Kraft nachlässt, solltest Du den Skitag auch beenden und ihren Muskeln Erholung gönnen. Das Gefühl nach einem Skitag die schweren Skischuhe wieder ausziehen zu können, ist wunderbar.
Zusammenfassend bleibt zu sagen: Skifahren soll vor allem eins: Spaß machen! Neben den eleganten oder schnellen Schwüngen, die man den Berg herunterfährt, ist das Einkehren in gemütlichen und urigen Hütten genauso wichtig, wie das Saunieren nach einem langen Skitag. Mit unseren Tipps werdst auch Du ganz bestimmt ein Ski-Fan werden.
